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牙膏擦灯罩和牙膏擦大灯都是有效果的。
对于灯罩上的划痕，可以使用牙膏来抛光和修复，因为牙膏中含有微小的研磨粒，这些研磨粒可以对灯罩表面的划痕起到抛光的作用，具体操作方法是，将少量牙膏挤在干净的抹布上，然后轻轻擦拭灯罩上的划痕部位，擦拭时需要注意力度，避免过于用力导致划痕加重，擦拭完毕后，用清水冲洗干净即可。
牙膏也可以用于清洁大灯，大灯变黄或污浊通常是由于日积月累所形成的一层污垢，通过牙膏可以很好地清理这些污垢，具体操作方法是，先将大灯表面清理干净，然后用湿润的抹布擦拭大灯表面，再取适量的牙膏涂抹在大灯表面，等待几分钟时间让牙膏充分分解污渍，最后用清水冲洗干净即可，如果清理效果不佳，可以再次重复以上步骤。
牙膏擦灯罩和大灯都是有效的清洁和抛光方法，但需要注意的是，使用牙膏擦拭时力度要均匀轻柔，避免过于用力导致表面损伤，对于不同材质和品牌的灯罩和大灯，使用牙膏的效果可能会有所不同，建议在使用前先进行测试或者咨询相关厂家或专业人士的意见。